Session débutant

Programme de 10 semaines pour les gens n’ayant AUCUNE expérience en course à pied.
Cette session est pour ceux qui pensent que la course n’est pas pour eux.
Apprenez à courir tout en douceur, graduellement pour éviter les blessures.
C’est un plan d’entraînement sur 10 semaines dont le résultat est de courir 30 minutes en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 3 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combinées à une sortie seule à la maison.
Vous souhaitez commencer la course à pied et vous manquez de technique ou de motivation, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou
par téléphone au (819)-857-4797 

Prochaine session: 9 mars 2020

Coût :99.99$ + taxes

 

Session 5 KM

Programme de 10 semaines pour les gens qui ont suivi la session débutant ou qui ont de la difficulté à terminer leur 5 km
C’est un plan d’entraînement sur 10 semaines avec des intervalles, dont le résultat est de courir 5 km en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 3 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à une sortie seule à la maison.
Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819) 857-4797

Prochaine session: 9 mars 2020

Coût: 99.99$ + taxes

 

Session 10 KM

Programme de 10 semaines pour les gens qui courent déjà un 8 km et qui plafonnent.
C’est un plan d’entraînement sur 10 semaines avec des intervalles, dont le résultat est de courir 10 km en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 3 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à une sortie seule à la maison.
Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819) 857-4797

Prochaine session: 9 mars 2020

Coût: 99.99$ + taxes

 

Session 10 KM – Lève Tôt

Programme de 10 semaines pour les gens qui courent déjà 7 à 8 km avec difficulté ou 10 km et qui veulent s’améliorer.
C’est un plan d’entraînement sur 10 semaines avec des intervalles, dont le résultat est de courir 10 km en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 3 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à une sortie seule à la maison.
Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819) 857-4797

Prochaine session: À déterminer

Coût: 99.99$ + taxes

 

Session 15 KM

Programme de 10 semaines pour les gens qui courent déjà un 10 km et qui aimeraient augmenter leurs distances.
C’est un plan d’entraînement sur 10 semaines avec des intervalles, dont le résultat est de courir 15 km en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 3 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à une sortie seule à la maison.
Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819) 857-4797

Prochaine session: À déterminer

Coût: À déterminer

 

Session Demi-Marathon

Programme de 14 semaines, cette session est pour les gens qui peuvent courir confortablement 10 Km et peuvent sortir 4 fois par semaine, dont 2 sorties avec l’entraineur.
C’est un plan d’entraînement sur 14 semaines avec des intervalles, dont le résultat est de courir 21 km en continu.
Le plan d’entraînement consiste à faire 4 sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à deux sorties seule à la maison.
Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819) 857-4797

Prochaine session: 11 février 2020

Coût: 139.99$ + taxes 

 

Session Marathon

Programme de 16 semaines:

Trois options pour réaliser ton objectif :

1- Courir un marathon au printemps 2020 avec un programme personnalisé basé sur l’endurance;

2- Améliorer tes performances sur les distances 21 km, 30 km ou marathon 42.2 km;

3- Courir un marathon à l’automne 2020 en te préparant dès février (mode progressif).

Le plan d’entraînement consiste à faire sorties par semaine dont 2 sorties en groupe avec les entraîneurs de la boutique, combiné à deux sorties seule à la maison.

La session Marathon et Performance 2020, c’est

  • Session d’entrainement avec programme complet et animation des entraînements par intervalles les mardis et jeudis afin d’améliorer ton cardio;
  • Évaluation gratuite des rythmes des coureurs;
  • Accompagnement en nutrition, musculation et planification de course avec un coach certifié;
  • Groupe de discussion pour échange entre les coureurs;
  • Souper de fin de session en groupe;
  • Groupe ouvert à tous pour les longues sorties du weekend afin de partager les kilomètres avec d’autres coureurs.

Déjà plus de 50 coureurs ont atteint leur objectif marathon avec le coaching de Zone Course depuis 2017!

Vous souhaitez vous améliorer en course à pied, passez-vous inscrire à la boutique au:
136 a rue Lindsay Drummondville
ou par téléphone au (819857-4797

Prochaine session: 4 février 2020

Coût: 159.99$ taxes